おすすめのアロマの効果効能
皆様こんにちは！！
福岡市早良区野芥の健康と美がテーマのサロン
ドルチェヴィータでございます♪
本日は、最近では使用している方も多い
アロマのご紹介をさせていただきます!(^^)!
今の季節気温が下がり体温の低下や冷え、むくみ気になりますよね(>_<)
体温が１℃下がると基礎代謝が12%、免疫力は30%も低下するとも言われています。
免疫力が低下すると病気にもかかりやすくなります。
基礎代謝が低下すると血液の循環が悪くなり、目の周りにクマが出来たり
お肌の新陳代謝も低下し、肌トラブルが起こりやすくなります。
また、消費エネルギー量が減り、脂肪がたまりやすく
太りやすい身体になっていきます…
なので！体温を上げ、免疫力・基礎代謝力アップが大事なのです！！
体温を上げるには、全身の血行をスムーズにする必要があります。
そこで活躍するのが筋肉です。
なので皆様もご存知の通り、運動をすることはすごく大事なのです。
ですが本日は運動＋アロマもぜひ活用してみていただきたく
ご紹介させていただきます(*^^*)
朝におすすめなのが「レモン」の精油です！
リモネンという成分には体温を上げる効果があり、ほかにも
交感神経を刺激し、新陳代謝が活発になり血行を促進します。
レモンのほかには、ゆずやフランキンセンス、グレープフルーツにも
リモネンは含まれています。
またグレープフルーツには、むくみ解消の効果もありますよ♪
冬至にゆず湯に入るという風習がありますよね！
由来は「運を呼び込む前に体を清める」という意味らしいのですが
寒いこの時期にゆず湯に入ると全身がポカポカして
気持ち良くリラックスできますよね～( *´艸｀)
また、運動をした後におすすめなのが
ユーカリ、ジュニパー、ジャスミンです。
筋肉をリラックスさせる作用があります！運動後の
筋肉疲労の緩和にぜひ試してみて下さい♪♪
ほかにも
安眠・不眠の改善にはラベンダー、ベルガモット、マリンダ、ネロリ
リフレッシュにはペパーミント、ローズマリー、ユーカリ
など、たくさんのアロマがありそれぞれの効果効能があるので
皆様一人ひとりのお悩みにあったアロマをお楽しみくださいませ( ^ω^ )
