福岡市早良区エステサロンドルチェヴィータ★お水で健康な身体を作りましょう!

2020/07/17 ブログ
お水

☆こんにちは☆

福岡市早良区野芥の
医療&美容室提携エステサロン
ドルチェヴィータです♪

今回投稿するのは「お水について」です!

?お水は健康にいいのは本当?

人間の身体の60%は水分でできています!

酸素や栄養を運んでくれたら体温維持したり老廃物の排出をしてくれます!

!水を飲む得られる効果!

○ストレスや不眠の解消

水にはリラックス効果があります!

○疲労回復

水分不足で血液の流れが悪くなったりしていると
酸素や栄養をスムーズに運ぶことができなくなります!

○むくみ解消

身体の末端まで血液やリンパが上手く流れないのが理由!

○便秘解消

水分を飲んだら軟らかくなった便は出しやすいので腸の動きが純っていても排便できる可能性が大きくなります!

○ダイエット効果

水を飲むことによって身体が温まり代謝があがります!

○美肌効果

血液の流れが悪くなってしまうと代謝が悪くなり
ターンオーバーが働かなくなります!

!健康にいい水分の取り方!

○朝起きたとき
○歩いたとき
○運動したとき
○入浴後
○眠るとき

1日飲む水分の量は最低でも1.2リットルは必要です!

水分は生命維持に欠かせないので体内の水分量が低下すると身体に影響が出てしまいます。

水分をしっかりと飲んで体内の水分量を保持するのがおすすめです!

こまめな水分補給を心がけていきましょう!
毎日元気な身体を手にいれましょう♪

 

皆様がより健康に日々を過ごせますように...!

最後まで見てくださりありがとうございます!